pour ce genre de mouvement de rebond , soit relax tout entier ( vraiment toi tout entier, respire, bras relax , poignet relax , pouce relax )
met un metronome a 50bpm ou tempo tres lent
jdirais leve ton pouce a 4 5 cm des cordes ( ca ferait un angle de 60° entre l'axe de ton pouce et la basse quoique meme pas )
et essaie de taper la corde pile avec le metronome
tu dois imaginer que tu tourne ton poignet tu touche la corde et hop tu ramene ton pouce a la hauteur de départ ( une position de "repos" ) , super vite facon flash ( compare ton pouce a la pointe d'un fouet un peu )
mais super relax a la fois ( a 50bpm c pas vital mais a 120 a la double croche c utile :D )
c'est chiant comme exo mais en commencant bas niveau tempo tu peux controller toi meme la propreté de ton geste, quand tu constate que t'as le bon geste a chaque fois a ce tempo lent ( genre 100 tapés d'affilés , 2min quoi ) bah tu monte , de 2bpm
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ca te fera repousser endurance tout en gardant la souplesse et la précision.