La basse et le mal de dos !

Hello à tous,

Petit retour d'expérience perso suite à des problèmes de dos (plutôt de posture générale) et de tendinite à la contrebasse : mon osthéo habituelle m'a avoué ne pas connaitre les spécifités des maux liées à la pratique instrumentale. Elle a cherché à se renseigner auprès d'anciens de sa promo et la pêche fut mince : un seul mémoire d'étudiant, et encore pas entièrement dédié aux soucis de santé des musiciens...

Bref, un kiné ou osthéo c'est bien, mais tu risques de ne pas avoir une réponse réellement adaptée à ton souci et donc d ele voir perdurer. Je précise que j'habite une grande ville (Strasbourg) et qu'aucun professionnel de santé n'est apparemment -ne serait-ce qu'un peu- spécialisé en la matière. Sur des forums j'ai lu qq noms de kiné sur Paris... A voir.

Bon courage en tout cas!

Commencer par discuter avec un kiné de la position debout prolongée, avant de rentrer dans les détails je dirais.

Quand on parle mal de dos là on parle de douleurs dans les lombaires? Moi c'est là que je morflais. 

Pour ma part, j'ai réglé mes problèmes de dos en faisant des exercices de musculation conseillés pas un physio. Il s'agit de muscler particulièrement la ceinture abdominale et globalement les muscles de tenue. Mais il ne s'agit pas d'avoir de gros pectoraux et des abdos. 

Ensuite, mon petit truc à moi, c'est de bouger le plus souvent possible. 

Je déteste jouer assis et la position assise est la pire pour votre dos. Depuis que j'ai eu deux hernies discales je reste un maximum debout et en mouvement même au boulot. Les exercices font le reste. 

Je conseille largement le DuoStrap de GruvGear, pour le prix, ca les vaut, de 1 parceque c'est du vrai cuir, de 2, c'est bien épaix, et c'est déjà assez confortable avec un seul strap, et de 3, il y'a une tonne de réglages pour avoir la position idéale

Tu vas voir, tu vas passer des heures à jouer sans t'en rendre compte que t'es debout

Le seul bémol, c'est que si tu as une basse en Single Cut, il va falloir faire un petit trou dans le dos

Sinon, je n'ai pas de meilleur solution à te proposer que le DuoStrap Signature de GruvGear, ces gens là sont des petits génies! 

Ah ben je suis pas le seul à avoir ce "mal du siècle", ça réconforte un peu  J'ai toujours eu un penchant pour des basses bien lourdes( ATK, Stingray, basses cheap du genre Stagg, Olp) donc déja ça arrange pas grand chose. Perso j'utilise une sangle en cuir large et assez tendre, pour pas se bousiller le trapèze gauche au passage. Ensuite, la vidéo de helio explique très bien ce que j'avais en tête, j'suis pas kiné mais mon prof de sport m'a très bien conseillé par rapport à ça. Muscu régulière, pas forcément des charges lourdes... enfin si, pour cet été a la piscine  et étirements à la fin. Tractions, rowing, abdos( ça peut faire très mal au bas du dos au début, mais après ça passe: DOUBLE WIN)

Pour finir, la muscu aide beaucoup pour répondre à ce souci de santé, mais ça aide aussi pour maigrir car l'entretien des muscles augmente le métabolisme de base  

A BAS LE BIDE DU BUVEUR DE BIERE!!!

Ok je sors