J'irais plutôt sur du 250k, comme le schéma Seymour Duncan, après tout c'est pour des bobines... simples.
Pour le condensateur oui, un "0.05" (tu retrouveras "0.046" parfois, mais c'est donc la même chose)
Tu peux faire un tour dans quelques magasins de musique, ils devraient avoir tout ça en stock...
Sinon sur des sites consacrés ou sur ebay, tu peux trouver des kits de câblage ou tous ces éléments séparés, dans une même boutique.
A voir avec les frais de port.