Les bouchons c'est une chose, le volume sonore en est une autre.
Tous les jours, dans les studios de répèt', quand tu passes devant les portes (souvent deux portes d'isolation), c'est limite supportable pour les oreilles, alors à l'intérieur, j'imagine même pas...
Ou encore, quand tu arrives après des gars qui ont laissés leur réglages en l'état, et que tu constates que le gain et le volume sont chacun à 3-4h...
Bref, je dis pas ça pour toi darkkhi (je connais pas ton cas), mais plutôt dans l'esprit de prévention. Le but en répèt' c'est pas de tout pousser à fond. On en prend déjà suffisamment dans les oreilles quand on est sur scène.
Et pour le public comme pour vous, moins vous avez besoin de pousser le volume, mieux c'est (aussi bien en terme de rendu sonore qu'en terme de confort auditif).
Les bouchons c'est bien, mais c'est évidemment pas suffisant (même les sur-mesures).