alors, j'arrive sur le tard.
heureusement que greenou était la pour dire qu'une douleur musculaire n'est jamais un bon signe, qu'il ne faut jamais forcer.
que si on force (encore plus sans echauffement) c'est la tendinite qui guette, et une tendinite, souvent c'est a vie.
l'echauffement:on peut pratiquer un echauffement musculaire sans la basse, mais un ptit coup d'araigné a vitesse lente, en gardant les doigts bien detendu, ou un coup de do majeur ca peut etre deja bien. sinon jouer tranquillement au debut de la scénace suffit aussi. le tout c'est de ne pas forcer tant que les muscles ne sont pas chaud.
la position:une des meilleurs position assise, c'est celle ou on arrive a avoir la basse dans la meme position que debout. en effet, apprendre un geste assis, pis le refaire debout quand on a pas la meme position, c'est un peu con. le corps aprend dans une, pis aprés, faut la réaprendre dans l'autre. avant je jouais debout pour etre a l'aise debout. mais j'ai préférer remonter ma basse et du coup j'aprend assis maintenant.
en etant assis, la basse ne doit pas piquer du nez, il ne faut pas "tenir" le manche avec la main gauche.
au niveau des doigts, les doigts doivent etre arrondis. meme si c'est moin naturel, c'est nettement mieux. les muscles travaillent ainsi a la place des tendons. avec la position 2, ce sont surtout les tendons qui forcent. tant que ca tient c'est bon, le jour ou ca casse, ben on pleure et on lache la basse pour quelques mois. exeption pour le slap, ou on peut etre moins arrondis pour ettouffer ses cordes.
donc tat, rebosse ta position. de toutes facons, a un moment ou un autre, si tu fait la 2, tu sera bloquer en rapidité, en precision, en force, en fatigue..etc.
donc fait toi chier a retravailler ca, tu vera que plus tard, tu en sera content.
effectivement les postitions sont trés exagérées sur les dessins. mais sur le principe c'est ca:
doigt rond/bombé = bieeeenn, doigt creux = pas bieeen.
lutter contre la tendinite:si on sens qu'on a mal musculairement, "dans" le doigt, dans la main ou meme plus haut. faut jamais forcer. ca sert a rien. c'est stupide, et on le regrette plus tard pour longtemps si jamais ca passe pas.
donc regle 1:
s'arreter tout de suite pour que la machine se repose et voir comment ca evolu.
ensuite, si la douleur reaparait quandon joue. arreter totalement de jouer quelques jours. retester plus tard, si jamais ya toujours la douleur, ne pas insister, et attendre au moins 4 semaines.
le mieux c'est d'imobiliser le doigt pour pas que ca force par megarde.
pour eviter les tendinites quelques conseils:
boire de l'eau. ca parait bete, mais c'est vraix, faut toujours hydrater son corps. perso j'ai toujours une bouteille d'eau sur scene surtout. sous les light on s'evapore vite.
s'echauffer.
se reposer. ne pas forcer quand on est fatigué (manque de sommeil, ou fatigue physique aprés quelques heures de répéte)
sinon voila, faite gaffe a ca, c'est super important mine de rien. et je vous assure que c'est deprimant de pas pouvoir jouer plusieurs semaines, de voir sa basse et de rien pouvoir faire. c'est comme etre impuissant devant sa copine qui fait un strep tease (enfin, je supose)
le pire, c'est de se dire que si on avait arreter au lieu de vouloir jouer le morceau a donf pour la 4 fois d'affillée alors qu'on sentais un engourdissement dans le doigt, ben on pourrais jouer ce passage de morceau.
