pr tt le monde:
Massage profond pr casser les adherences (po agreable)
un coup de froid 5 min(glacon ds une gaze)
un coup d'argile verte 1h (se trouve en pharmacie)
tous les soirs...en buvant +++ (de l'eau
)
facultatif: allez voir un chiropracteur une fois par semaine (
merci pour eux)
pr les bassistes en plus:
insister sur les echauffements, les amplitudes du poignet, la position du coude,baisser l'action des cordes (si trop d'action il faut plus rentrer dedans dc on creer des microtrauma plus vite)
sinon pour eviter les recidives et faire du preventif on m'a parlé de la Powerball
http://www.powerballs.com/fr/commentcamarche.php perso j'ai pas testé mais c'est parait-il un bon outil de réeductation (je crois que en plus c'est assez cher, ptet des copies chinoises existent
)