hello.
Selon moi, il n'y a pas de recette miracle à ton problème, il faut compter et t'entrainer à compter.
lors de période de silence, perso, je frappe du pied ou je frappe le pickard avec le pouce, et je frappe plus fort lors du 1 de chaque mesure.
pour s'entrainer c'est facile, tu compte dans ta tête ou tu frappes sur ton sternum dès que tu entend une musique,
c'est à dire en repète, en voiture, devant la télé, en discothèque, ..... et tu te concentre toujours sur le premier temps.
évidemment il faut de la patience et de la persévérance, et je pense qu'au fil des années tu acquieras ..........le rythme dans la peau
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